伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。

　　伦巴的音乐节拍是4/4拍，重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。

伦巴的基本舞步

1. 矩形步

　　男子舞步

　　左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚 ??快

　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ??快

　　将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲 ??慢

　　将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲??快

　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ??快

　　将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲 ??慢

　　女子舞步

　　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚 ??快

　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ??快

　　将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲 ??慢

　　将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲??快

　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ??快

　　将重心改换到右脚，左脚向前伸 ??慢

2. 左转身

　　男子舞步

　　重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲??快

　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ??快

　　将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲 ??慢

　　继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲??快

　　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲 ??慢

　　女子舞步

　　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚 ??快

　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ??快

　　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲 ??慢

　　继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲??快

　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ??快

　　将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲 ??慢